İSTANBUL (İGFA) – Türkiye’nin sarsıntı gerçeğiyle yaşayan milyonlarca insan, her sarsıntı sonrası artan korkuyla baş etmeye çalışıyor.
Uzmanlar, sarsıntı dehşetinin ‘normal’ sonları aştığında, günlük ömrü ve bedensel sıhhati etkileyen bir korku bozukluğuna dönüşebileceğine dikkat çekiyor. Zelzele korkusunu direktörün mümkün olduğunu vurgulayan uzmanlar, “Sürekli tetikte yaşamak, gerçek bir hayat biçimi değildir. İnsan zihni bu tansiyona uzun mühlet dayanamaz” diyor.
DEPREM KORKUSU HAYAT KALİTESİNİ DÜŞÜRÜYORSA BİR UZMANA GİTMEK AFET ÇANTASI HAZIRLAMAK KADAR ZARURİDİR
Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Prof. Dr. Önder Kavakçı, zelzelenin insanların en inançlı kabul ettikleri konut ve toprak algısını sarstığını belirterek, “Deprem sonrası bir iki gün süren tedirginlik olağandır. Lakin ağır tasa, daima endişe hali ve bedensel belirtiler haftalarca devam ediyorsa profesyonel takviye almak gerekir” dedi.
Kavakçı, bu durumda görülebilecek belirtileri şöyle sıralıyor:
Sürekli tetikte olma, irkilme yahut sarsıntı hissi
Çarpıntı, nefes darlığı, baş dönmesi
Uyku bozuklukları, kabuslar
Tahammülsüzlük, huzursuzluk, sinirlilik
Hissizlik, duygusal donukluk yahut boşluk hissi
ÇOCUKLAR NASIL ETKİLENİYOR?
Depremlerin çocukları da derinden etkilediğini belirten Kavakçı, “Çocuklar tehlikeyi kıymetlendirmek için büyüklerine bakarlar. Ebeveynler sakin kalırsa çocuklar da olayı daha kolay atlatır.” ifdelerine yer verdi.
Medyada sarsıntı, fırtına yahut felaket imajlarına maruz kalmanın da çocukların zihinlerinde derin izler bırakabileceğine dikkat çeken Kavakçı, ebeveynlere şu tekliflerde bulunuyor:
Çocuklara yaşına uygun, hakikat bilgiler verin.
Korkularını küçümsemeyin, “bir şey olmaz” demeyin.
Yanında olduğunuzu hissettirin, mümkünse yalnız bırakmayın.
Televizyon yahut toplumsal medyadaki yıkıcı imgelere sınırlama getirin.
GEREKLİ TEDAVİNİN VAKTİNDE YAPILMAMASI, MESELELERİN KRONİKLEŞMESİNE NEDEN OLABİLİR
Moodist Hastanesi Klinik Psikologu Mader Bengisu Bilgen ise inançlı alanın tahrip olmasının temel inanç hissini sarstığını belirterek, “Deprem sonrası çok irkilme, panikleme ve daima tehlike algısı ruhsal meselelerin başladığını gösterir” dedi.
Bilgen, gerekli tedavinin vaktinde yapılmaması halinde uyku bozuklukları, depresyon, anksiyete, yeme bozuklukları ve bağımlılık üzere kalıcı meselelerin gelişebileceğini uyardı.
Bilgen, travma sonrası güzelleşmenin vücudu düzenleyerek de başladığına ve yürüyüş, koşu, bisiklete binme üzere tekrarlı hareketlerin ruhsal toparlanmayı hızlandırdığına değinerek, şu teklifleri sunuyor:
Günü tekrar yapılandırın.
Uykuyu mümkün olduğunca koruyun.
Tanıdık, sağlam beşerlerle bir ortada olun.
Konuşmak istemiyorsanız hislerinizi yazarak, fotoğraf yaparak, ağlayarak, müzik dinleyerek tabir edin.
ASTROLOGLARIN KESTİRİM PAYLAŞMASI ORTAK KAYGIYI OLUMSUZ ETKİLİYOR
Deprem uzmanı olmayan şahısların, astrologların toplumsal medya üzerinden iddia paylaşmasının korkuyu artırarak ortak endişeyi olumsuz etkileyebildiğine işaret eden Bilgen, “Belirsiz ve güvenilmez paylaşımlar, temel itimat duygusu sarsılan bireylerin basitçe yönlendirilmesine ve toplumsal derdin derinleşmesine neden olabilir” diyor.
