İSTANBUL (İGFA) – Sirkadiyen ritim yani bedenin doğal biyolojik saatinin bozulması, kalp damar sistemi üzerinde çok taraflı olumsuz tesirlere neden olabilir.
Özellikle gece vardiyasında çalışanlar ve farklı vakit dilimlerine seyahat ederek sıklıkla jet lag yaşayanlar çoğunlukla uykusuz kalır, sistemsiz beslenir dolaysıyla da gerilim hormonları yükselir. Beden saatinin daima bozulmasının, uzun vadede kalp hastalıkları riskini artıracağına dikkat çeken Kardiyoloji Uzmanı Dr. Nermina Alagiç, “Tütün kullanımı, hareketsiz hayat, yüksek kolesterol, obezite üzere risk faktörlerini en aza indirerek sağlıklı hayat alışkanlıklarıyla kalp sıhhatini korumalıyız” dedi.
ERKEN MÜDAHALE HAYAT KURTARIYOR
Kalp krizinde müdahale zamanlamasının çok kritik olduğunun altını çizen Uzm. Dr. Alagiç, Yalnızca hayata tutunmak için değil kriz sonrasında kalp yetmezliği yaşamamak için de zamanlamanın kıymetine vurgu yaptı.
Özellikle gece saatlerinde gelişen semptomlarda hastaların vakit kaybetmeden süratlice sıhhat merkezine başvurmalarının koşul olduğunu lisana getiren Uzm Dr. Alagiç, “Bu belirtiler; göğüste sıkışma, baskı, yanma biçiminde ağrı, ağrının sol kola, çeneye yahut sırta yayılması, nefes darlığı, soğuk terleme, baş dönmesi, bayılma, çarpıntı, şuur değişikliği yahut panik hissi olarak sıralanabilir. Hastaların ambulans arandıktan sonra efor sarfetmemeleri gerekir. Sarf edilen efor kalbi daha fazla çalıştıracağı için durumu kötüleştirebilir. Ayrıyeten kötüleşen ve ambulansı çağıran kişinin, tek başına yaşıyorsa müdahalenin gecikmemesi için dış kapıyı açık bırakması önerilir” diye konuştu.
Gece saatlerinde meydana gelen kalp krizinin bir öteki sorumlusunun uyku apnesi olduğunu lisana getiren Uzm. Dr. Alagiç, uyku apnesi, kalp damar sıhhati için önemli bir tehdit oluşturur ve kesinlikle teşhis alıp tedavi edilmesi gerektiğini söyledi.
Uzm. Dr. Alagiç, gece saatlerinde kalp sıhhatini korumak için şu teklif paylaştı:
- Sirkadiyen ritmin korunması için her gün tıpkı saatte uyuyup uyanmaya ihtimam gösterilmeli.
- Yatmadan evvel ağır yemekler, alkol ve kafein tüketiminden uzak durulmalı.
- Fiziksel aktivite genel sıhhat için çok değerli olsa da zamanlamasına dikkat edilmeli. Uyku saatine yaklaştıkça bedensel faaliyetlerden kaçınılmalı.
- Nefes antrenmanı ve meditasyon üzere gerilim idaresi teknikleri ile günlük ömrün gerginliği azaltılmalı.
- İlaç kullanan bilhassa gece hipertansiyonu olan şahıslarda, gece dozlarına dikkat edilmeli.
- Uyku apnesi üzere uyku bozuklukları olan hastalar polisomnografi yani uyku testine başvurulabilir.
