SAKARYA (İGFA) – Sakarya Büyükşehir Belediyesi Toplumsal Gelişim Merkezi (SGM) Aile ve Çocuk Hizmetlerinde vazife yapan Psikolog Şevval Kaya Yılmaz, toplumsal medyanın bireylerin öz-değer algısı üzerindeki tesirlerine dikkat çekerek değerli ikazlarda bulundu. Bilhassa gençler başta olmak üzere birçok kişinin kendisini paylaşımlar, beğeniler ve yorumlar üzerinden tanımlamaya başladığını belirtti.
Günümüzde toplumsal medyanın bir irtibat aracından çıkıp kimlik alanına dönüştüğünü tabir eden Yılmaz, bilhassa gençler başta olmak üzere birçok kişinin kendisini paylaşımlar, beğeniler ve yorumlar üzerinden tanımlamaya başladığını belirtti.
ÖZ BEDELİMİZİ DIŞ ONAYA TESLİM ETMİŞ OLUYORUZ
Psikolog Şevval Kaya Yılmaz yaptığı açıklamada, “Günümüzde toplumsal medya yalnızca bağlantı aracı değil, tıpkı vakitte bir kimlik alanı haline geldi. Artık kendimizi söz etme biçimimiz, paylaştığımız fotoğraflar, aldığımız beğeniler ve yorumlarla şekilleniyor bu da vakitle öz-değerimizin ölçüsü hâline gelebiliyor. Daha çok beğeni, daha fazla kabul gördüğümüz hissini yaratabiliyor. Yani öz bedelimizi dış onaya teslim etmiş oluyoruz. Bu durum, vakitle benlik algımızı etkiliyor. İçsel pahalar dışarıdan gelen onaya bağladığında, öz-değer duygusu zayıflamaya başlıyor. Meğer gerçek öz hürmet, dış onaydan bağımsız olarak kişinin kendi kıymetini tanımasıyla ve kabul etmesiyle gelişir.
“DİJİTAL DÜNYAYI GERÇEKLE KARIŞTIRMAYIN”
Yılmaz, “Unutulmamalıdır ki beşerler toplumsal medyada ekseriyetle en keyifli, en başarılı ve en estetik hallerini paylaşır. Bu da gerçeğin sadece küçük bir kısmını gösterir. Diğerlerinin eksiksiz hayatlarına baktıkça, kendi hayatımızı eksik ya da yetersiz görmeye başlarız. Neden ben bu türlü görünmüyorum üzere. Meğer toplumsal medyada gördüklerimiz bir seçili gerçekliktir. Toplumsal medyada geçirdiğiniz vakti ve içerikleri nasıl tükettiğinizi gözlemleyin. Ne çeşit içerikler sizi güzel hissettiriyor, hangileri sizi olumsuz etkiliyor? Bunlara bakın. İkincisi ise dijital dünyayı gerçekle karıştırmayın” dedi.
“SOSYAL MEDYA DETOKSLARI YAPIN”
Psikolog Şevval Kaya Yılmaz konuşmasını şu sözlerle tamamladı, “Unutmayın, toplumsal medyada paylaşılanlar çoklukla gerçeğin yalnızca “iyi” kurgulanmış bir kesitidir. Üçüncüsü içsel kaynaklarınıza odaklanın. Beğenilmek ve onaylanmak yerine, sizi siz yapan bedelleri hatırlayın. Amaçlarınız, münasebetleriniz ve hisleriniz sizinle ilgilidir, diğerlerinin ekranlarıyla değil. Dördüncüsü toplumsal medya detoksları yapın. Vakit zaman çevrimdışı kalmak ve dikkatinizi gerçek hayattaki tecrübelere yöneltmek size uygun gelebilir” tabirlerini kullandı.
